嘿，你有聽過「感恩日記」嗎？

我在大概兩週前才第一次知道，然後很幸運地加入了一個線上感恩日記活動，開啟連續 21天寫下感恩日記甚至會與網友交流的練習。 是滿想說成「挑戰」的，但還是柔性一點當成是練習吧。

我知道自己並不算是常常需要抱怨的人，加上把社交降得很低、很單純，能讓我抱怨的機會其實也不多，但當然還是有。 可是我有另一個問題，就是非常容易累。是不是真的很多投射者都會這樣？ 這裡說的累並不是指肉體上的疲憊，是思緒上很容易過勞，我幾乎無時無刻都在思考，加上很多時間是獨處的狀態，少了很多對話梳理的過程，像是風扇壞掉的主機，或是馬達故障的魚缸。

我意識到這樣的狀態會縮窄我的視野，而且那種「累」的感覺就像馬達一直故障的魚缸，清澈的時間越來越短了。

於是呢，這個感恩日記的活動就莫名推到我眼前，而我也還搞不太清楚在幹嘛就報名了，轉眼已經進行一小段時間。 這次先不分享有關感恩日記的心得或分析，等我真的過完這 21天再來講講感受。

但回過頭來我會在報名後仍確定要加入這個活動，是因為我意識到自己的狀態很容易變混濁，會不會有一部份來自我把生活的一切都認為理所當然，即使不是一個愛抱怨的人，也會把錯誤跟任何不順遂在生活中放大去看，而忽略了那些大大小小的美好與溫暖？ 我以為我真的是一個很知足的人，至少最近的感恩日記看起來，我真的滿會找到想感謝的人事物啊。 可是我不平衡是事實，是我已知的問題，是我想調整的狀態。

困在自己的思緒中，就如躲在房間裡用窗戶去看這個世界，房間就算有再多的寶藏，而窗戶就算再大，與外面世界的聯繫再順暢，終究會有看不到的風景，終究會有死角，更不用說這個房間並沒有藏書萬卷，而我也沒有高瞻遠矚。

如果能在練習感謝的過程中排除掉太多的雜訊，是不是就能避免過度放大錯誤和挫折呢？ 如果每天多了一點時間回想值得感謝的人事物，是不是就少了一些時間困在自己的煩惱中？

一切就這麼剛好的碰在一起，尤其我這陣子才做了新的規劃，彷彿都在提醒我要開始透過這個練習找到內在的平衡，才得以讓自己走得更穩，新的規畫才能照著期待發展。 在進行之前我就相信感恩身邊的人事物，一定比冥想、運動或是任何身心靈提升的方式，還要來得簡單跟有效，只是這個方式卻常常被忽略，連我也是知道但不曾想嘗試過呢。

好啦，一下子又說了好多，但還是歡迎你的回信一起討論，或是把回饋分享在IG限動標記我哦。

－一切感恩一切💛