網路常會有「獨處的練習」，教我們如何享受獨處，教我們學會一個人生活。 但還是有一派認為獨自吃飯很奇怪，還是有人認為自己在家玩手機跟追劇就是獨處。

每個人成長的背景不同，確實有人習慣全家到齊才能開動，有人成長過程裡只有跟同學一起吃飯的回憶，有人則是不斷逃避同桌吃飯的壓力。

而當我們越是以「個體」走入社會，出了社會連中午吃飯都會有不同派別，講究健康的人自己準備便當、吃完早餐就在揪中午外送叫什麼、一定要出去吃飯聊八卦……等各種用餐習性，當然很多人是在各派別中流動，但也會珍惜午休獨處跟絕不能在午休獨處的極端值。

但能不能「獨處」跟「獨立」似乎不能畫上等號。 可是我相信「獨立」是涵蓋著「獨處能力」的，如果我們在探討獨立特質之於人際關係和群體生活之必要性。

哎呀，上段話好像太咬文嚼字，再白話一點的意思是：一個獨立的人，反而能讓群體生活更和諧。

我們繞回來獨立跟獨處的關係。

為什麼我說獨處是獨立特質中的必要，但不是能獨處就是獨立的人。 「享受獨處」不是只能獨處，「享受獨處」並沒有排除獨處以外的社交型態，是明白生活以自身為中心，以外的人事物皆是擴散出去的，並沒有繞著誰為中心，喜好及娛樂、社會責任、生活壓力、人生目標、家庭、社交都是在自身之外的。

沒辦法獨處的人很容易將社交、家庭放在中心，繞著他人去發展自己的其他部分，如喜好娛樂等等。

「要不是因為你們，我就可以怎樣怎樣了」 「我沒有其他想做的事啊，我陪你就好啦」 「你喜歡什麼我可以去學去了解啊」 「我每天上班就很累了，哪像你有這些閒情逸致」

這些有如情緒勒索一般的語句，背後便是因為說出話的人把對方放在中心，以至於獨處時會感到無聊無助，你要他享受獨處？你要他找到興趣喜好？你要他為自己而活？

諷刺的是，我們很多人都是如此。

下了班只能是「輸入」的狀態，玩手遊、追劇、看YT等都是。 當然娛樂是一種放鬆跟切斷上班狀態的選擇，但如果長期下來都只有這個選擇，是否意味著當你離開工作狀態，你並不是真正在「獨處」。

你沒辦法跟自己相處。 所以要看著那些與自己無關的影片畫面，用這些感官刺激逃避你的自我。

再來是那些需要圍繞在朋友或交往對象身邊的人，應該也是很典型會想到無法獨處的族群。

他可能認為沒有獨處的必要性，獨處沒辦法帶來樂趣，或是獨處對他來說會浮出太多不想面對的感受、情緒、回憶。 但一直不面對這些問題或空虛，再多的歡場與諂媚，都填不滿入夜後獨自一人的房間。

寫到這裡已經擠不下如何練習獨處了，但最最重要的關鍵，是準備好去練習，而不是練習的方法有多少。

只要準備好開始，路就會為你鋪好。

－一切感恩一切💛