坊間許多「療癒」都告訴我們要相信愛、相信自己是幸福的，並歌頌著正能量令人感到喜悅富足，負能量應該要通通消除。 於是負能量（負面情緒）間接成為錯誤的存在，使我們更加害怕悲傷來襲，除了束手無策還要被貼上「失敗」的標籤。

在不同的書中都讀到人類最原始的情緒為：喜悅／悲傷／憤怒／恐懼，這四種是從 2個月大的嬰兒就會有的情緒。 喜悅是我們所謂的「正面情緒」，另外三種顯然都是被人所迴避的「負面情緒」。 可是這些情緒是與生俱來的，是我們的原廠設定，連出生都要用嚎啕大哭來斷定生命是否降臨，為何我們要如果唾棄這些情緒？

更令人擔憂的是，如果我們只想擁有所謂的「正面情緒」，只想感到喜悅與歡愉，人生會錯過多少感受？ 分離的傷悲，像是畢業典禮上隨著歌曲落下的眼淚；背叛的憤怒，氣對方也氣自己，更氣時間無法倒轉，但重來你可能還想再愛一遍；未知的恐懼，是懸疑電影的賣點，是農曆七月的話題焦點，是繃緊神經不敢喘一口氣的體驗。

有沒有想過，情緒根本不該被冠上「正面／負面」？ 情緒是被人冠上了形容詞，情緒是中性的，就如眼淚也是中性的，喜極而泣的眼淚誰不歡迎呢。

當你產生的情緒，一定是因為你所在意的人事物。 被插隊所以不爽，因為你付出了時間，因為你遵守的規則與道德心；晚上一個人走在暗巷裡感到害怕，是你擔心自己的人身安全；工作不順被罵到偷偷躲起來哭，因為你受了委屈，因為你的努力沒有被重視。 更多的難過或憤怒為何而來我就不舉例了，你一定明白這些情緒產生並非憑空出現。

但，當情緒真的憑空出現時，尤其是無力，尤其是沒來由的空虛與孤獨，尤其是走在絕望邊緣的悲傷。 我知道這才是我們最想迴避掉的，這才是為什麼促使人相信那些只允許正面情緒存在的口號，因為這太累人了，太傷人了。

可是，如果真的希望擺脫掉這無盡的傷悲，應該要先擁抱心碎的自己，而不是逼自己去擁抱空泛的希望。

我們要先允許所有的情緒，仍想定義情緒好壞也無妨，但我們要承認它們，迎接它們，擁抱它們，感受它們。 跟著海浪，跟著潮汐，跟著風向，跟著四季，順應著自然的流動，我們的情緒也會獲得紓解，自然流動，才得以「平衡」。

這封信會不會比較難懂呢～

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希望《敘穆》這種長篇大論也能慢慢地被需要的人收到

－一切感恩一切