嗨， 這次的內容應該會滿聚焦的，請把手機調成勿擾慢慢讀吧。

「高血壓」這個名詞在我滿小時候就知道了，畢竟從有意識以來到國小畢業，我都被迫要陪外婆睡，童年的日常是老菸槍、尿壺跟時不時血壓計的機器聲。 那是我從不敢怒不敢言到反抗挨罵，再到現在自由了卻還得慢慢處理的創傷。 但事情總是一體兩面，我也得到不少那年齡不必有的技能與常識，例如「高血壓」。

等到我快 30歲跟先生結婚後，我心裡不斷響起一個警報：我她媽的有很多家族病史欸！ 高血壓、糖尿病、心臟病、乳房纖維瘤，還有一個媽媽的姊妹長期婦科問題早就拿掉子宮，去年其中一個舅舅在確診幾個月後肺部出狀況過世。 現在知道為什麼我這麼努力運動，連減肥都不敢太急，就怕再次搞壞身體。 我的基因看起來跟我成長過程一樣高風險啊。

繞回來高血壓這件事，並不是我迎來這個問題，是我突然想通一件事－既然血壓過高過低都不好，心理的壓力也不是最低才是好呀！ 血壓是血液在流動時對血管造成的壓力，所以過高過低都是不好的。 而心裡的壓力就是生活必然會產生的。 我們總以為過著很Chill的生活，最好一點壓力都沒有就是最好的日子，但其實有適當的壓力才會推著我們讓生活過得更好。

這裡說的「好」，並不是物質名利上的追求，不是社會價值觀的評價，是你認為的好。

就如血壓是心臟自發地輸送血液所產生，那生活適當的壓力，也就是你自發地為生命精彩所產生的。

不過我們所畏懼的壓力，大部分都是來自「外界」，也才會讓我們感到失衡、厭惡，然後想要逃避。 那我們真正要練習的不是逃避所有的壓力，或是寄望有天人生沒有任何壓力，對吧？

當壓力是我們為了讓自己更好，為了更喜歡自己，想要推動自己開始成長所產生的，就請好好享受壓力所帶來的動力；當壓力是不斷在回覆他人要求，滿足他人的私欲，甚或是沒有得到對等的回報，我們感到疲憊也是合理的。

高血壓患者很容易受情緒影響而升高，喔不，應該是說任何人都會因此升高血壓，只是他們的狀況會與健康的人不太一樣，風險也高出許多。 還有他們不做任何事的情況下，血壓值也可能無法在正常範圍裡。 那如果我們的壓力長時間在不良的範圍裡，或是我們常常被自己以外的壓力所控制著，早晚也會變成一種病症。

因此面對壓力，我們不要只有逃避，不要討厭壓力，我們要拒絕的是別人不當的壓力，那終會使我們失去身心的健康。

哎呀，都快一千字了，還好算有個結尾。 如果你想回信聊聊請不用客氣，在社群上分享也歡迎標記我讓我知道。 讓我們，一起把自己認同的想法，分享出去吧。

一切感恩一切