嘿，這次要來聊聊上次提到的感恩日記。

其實已經結束感恩日記線上營一陣子了，剛好從開始感恩日記就越來越忙，結束後真的是鬆了口氣，雖然記錄每天的感恩日記不算花時間，但難免會有「應該要有些互動吧？」的壓力，這我後段會提到，先來聊聊感恩日記是什麼吧。

這個感恩日記的線上營，其實不單是要我們在一個設定好的區間裡每天寫下「感恩日記」，也會延伸探討各類的「感恩主題」。 從感恩的歌曲到某段兒時回憶都有，或是設定情境讓組員之間討論交流觀點，在作業的設定上確實不讓人敷衍，很有讓大家建立習慣的配套作法。

雖然有些題目我不太喜歡，或是真的沒辦法用感恩的角度出發，但也有讓我回顧到很感恩的記憶，看某些人事物的角度產生變化，所以不得不說這些作業在願意投入的前提下，真的可行。

然後，只要能刺激人去思考，就會是好事。

但是像這樣數十人（我不確定是不是破百人？）的線上社群，即便大家可以完全匿名地互動（也有人放自己照片當頭貼，或很赤裸地分享自己的職業等），我還是會從不同人的感恩日記中，看得出來比起養成這個習慣，或許很多人要先練習的是誠實面對自己的感受與生活。

想起一些很經典的情境，某人不斷向身邊的人抱怨他人的不上心，可是我們真的提出建議時他可能又會迂迴逃避，最後停留在那個他表示不舒服卻又不做出改變的狀態裡。

所以即使是比抱怨還要更正向的感恩日記，有些人仍停留在光說但還沒準備好去做的階段。 又或是以為照著別人說有用的方式嘗試看看，人生就能向施了魔法一樣自己改變了。

這樣聽起來感恩日記好像不是真的很有用？

不，它真的有用。 但問題是有沒有真的去使用它。

看到一些人的內容總是說家中成員有聽話、有幫忙，或是主管沒有找麻煩、午餐很好吃等等，再更深的人際感受或是其他人事物的感受真的一次沒有提到，最多最多就是「感恩今天沒下雨」。 我不知道你們讀到這裡會不會意外，我當時瞄到是真的很意外。

但我們也不知道這些成員是不是選擇保留自己更多的隱私，還是習慣不要透漏太多自己的感受，因為過去的經驗讓他認為這沒有人想聽？

這樣想一想，看起來感恩日記是讓大家養成回顧當天美好人事物的習慣，來建立更直覺的正向思考。 但關鍵不是養成這個交作業的習慣，而是讓我們面對人事物的角度產生變化，進而讓心態變得開闊，能擁有更多客觀視角。

所以就算不繼續寫感恩日記，也能延續感恩日記帶來的豐盛感。 如果沒有搞懂這點，或是沒有徹底地執行到影響思維，寫再久也只是作業。

不過我確實有因此產生一些變化，好像外界的雜訊有變得更少更少，更多的專注來到我自己與在乎的人事物上，至少我這段時間對冷瓷花的著迷以及人際關係，很明顯有動力許多。

但是，就是這個但是，我最前段提到「應該要有些互動吧？」的壓力，也讓我在事後對這樣的方式不敢太直接的推薦，也曾想過要不要嘗試看看用 line社群執行看看，還是覺得不太適合。

我自己屬於會管好自己的人，不需要也不喜歡被人催著，可是當感恩日記變成一個群體活動時，看起來有人回饋你的日記內容很好，但換個角度來看是不是你也要回應對方呢？而當大家都在互動的時候，你是不是也要加入呢？ 又或者是說，這樣的設定就是故意的，使加入的大家在互動上得到好感，對執行上會有多一些動力（或是說責任感）？

只是我真的不喜歡這樣的狀態，有人或許很習慣在網路社群尚有高度的互動，可我…真的不行。我也不是完全沒有空回應，大家的問事我也回得很開心，網友的私訊基本上沒有無禮我都很樂於交流。 放到感恩日記的社群上，我就完全喪失這種樂趣了。