嗨， 信件主旨應該有些人覺得很熟悉，有來留淚的人可能或多或少會有印象，我會在剛開始進行時提醒並說明。

「待會痛要說出來哦，一是你喊出來時嘴巴會張開，氣才會順；再來是我們要習慣為自己的痛做出反應，無論是身體或心裡的。」

我知道很多人不再習慣喊痛，是因為曾經喊過卻沒有得到回應，又或是在一個不夠安全的環境，喊了也沒有用。 對，有些時候求救沒有用，但沒有求救就一定沒用。 而且我們如果活成了放棄求救、反應、爭取的狀態，就會被社會欺負得更慘。

不用任何時候都體貼，也千萬要改掉過去被要求聽話、懂事、順從的習慣。 你不需要再這樣委屈了，只要你願意，你就會更自由的。

但更重要的是，你必須要讓身體知道你有發現這個痛，你會想處理這份痛，不管是身體受傷，還是心受傷。 這個身體為你扛下如此多的壓力、勞累，你的快樂悲傷憤怒忌妒都是身體在幫你執行的，你的夢想體驗享受或熬夜，也都是靠這副身體去做的呀。 你要成為最在乎自己身體的人。

最近先生跟同輩親戚去體檢，外型來看先生有過重的狀況，而親戚乍看就是一般中等體型，兩個人都沒有抽菸喝酒的習慣。 結果檢查出來，親戚的脂肪肝比先生還嚴重。也因為親戚前幾年就有在同一單位健檢的紀錄，也被醫生拿來參考後詢問：「你這幾年是有什麼改變嗎？」 親戚當下也只想得到疫情影響變成遠端工作，長時間待在家之外也不再像過去有固定的運動習慣。

親戚確實比疫情前看到胖了一些，可是也不到會被說胖的體型（這樣說應該是之前偏瘦）。

但再看看跟我一樣有過重問題的先生，或許是飲食的選擇在父母跟我的雙面夾殺下還算有意識跟觀念，即便不算健康但也沒有太過令人擔憂。

聽完先生分享的體檢內容，又想到自己去年年底到現在多囊的狀況都不再出現，身體好像真的是要有意識地去使用他，並且給他更適合的營養，才能稍微找到一些平衡，也可能比較不會有這種隱性的問題。

其實我在減重這件事情上也都還在摸索對身體比較合適的方法，但為什麼不用一些有名且很多人認為有效的飲食方式呢？

因為我試過，因為我不適合。

比起會讓身體再次失衡，我寧可用慢到看不太出來進步的方式。想起腸胃不舒服的各種反應，想到任何失調衍生的痛苦經歷，還有現在總是找不到原因的持續月經失調，我知道或許會像許多婦產科醫生用一臉輕蔑地說：「你瘦個 5公斤就好了。」

但我真的要瘦 5公斤好難，更不用說其實我該瘦的不只有 5公斤。我也希望很簡單，我就不需要花錢花時間來看婦產科、中醫跟身心科，然後又被藥物副作用折磨一回又一回。

所以回過來，我現在只想慢慢地更認識我的身體，找到她舒服的方式。 我相信當她感到安全與富足時，就不需要緊握著身上這些脂肪跟水腫，也會放心地讓大姨媽正常報到吧。

你呢？你怎麼照顧自己身體的？ 或是看完這份信有什麼想法嗎？ 都歡迎在 IG上分享並標記我讓我知道，或是直接回信給我。